Apresentando o Método das Escolhas
para EFT
por Patricia Carrington, Ph.D.
EFT Master, criadora do Método das Escolhas
Nota: Quando eu uso a palavra "Escolhas" aqui, refiro-me a uma técnica
específica de EFT, não me refiro a escolhas comuns que fazemos diariamente. Vou
usar a palavra Escolhas com letra maiúscula neste artigo para diferenciá-la do
uso ordinário da palavra .
Qualquer método de tratamento verdadeiramente eficaz precisa ampliar seus
horizontes enquanto progride. EFT é uma técnica notável em gerenciamento de
estresse, e, mais do que isso, é uma maneira de lidar com problemas emocionais
que as pessoas possam ter tido por toda sua vida - e muitas vezes podem ser
resolvidos rapidamente e de forma permanente com EFT. Tenho falado muitas vezes
sobre a forma como EFT revolucionou minha própria prática como psicóloga
clínica, e como até hoje, continua a fazê-lo.
No entanto, uma grande técnica, como a EFT, deve passar para a próxima etapa de
seu desenvolvimento, e só pode fazer isso quando observamos suas limitações e
procuramos corrigi-las. Cerca de um ano depois que comecei a usar a técnica, eu
reparei que a frase-padrão da EFT : "Eu me aceito profundamente e completamente
" (a frase repetida em voz alta enquanto a pessoa bate sobre um dos pontos de
acupuntura), enquanto excelente para muitos propósitos, simplesmente não
funciona para todas as pessoas, ou em todas as circunstâncias.
Esta frase-padrão é uma afirmação de auto-aceitação e, como tal, pode ser muito
poderosa. Porém, como você pode facilmente ver, existem situações em que ela não
se aplica e há situações onde seu uso pode confundir um recém-chegado a EFT,
tanto a ponto de a pessoa chegar a abandonar a prática de EFT no início.
Em EFT, o processo é acompanhado por Frase de Preparação e Frase Lembrete e a
credibilidade destas frases é essencial. A declaração da Frase de Preparação
começa sempre com as palavras: "Embora ...." e sempre termina com a afirmação:
"Eu me aceito profunda e completamente." Esta será muitas vezes significativa
para a pessoa, mas nem sempre.
Por exemplo, quando uma declaração de Preparação da EFT é formulada como:
"Embora meu chefe tenha me criticado hoje, eu me aceito profunda e completamente
." pode fazer muito sentido para a maioria das pessoas e dizer que é muito
benéfica, mas algumas pessoas são tão duras consigo mesmas que o conceito de
auto-aceitação parece impossível de ser aceito. Para essas pessoas um tipo
diferente de Frase de Preparação da EFT é obviamente necessário.
Além disso, há uma série de situações em que esta frase de auto aceitação não
faz sentido para alguém a ser introduzida a EFT. Por exemplo, a EFT pode ser
usada para melhorar ou eliminar certas dores ou lesões, mas quando uma pessoa é
convidada a uma repetição de uma frase como, "Embora minha mão esteja latejando,
eu me aceito profunda e completamente " pode não fazer sentido para ela e pode
haver resistências.
Dado o fato de que esta frase tradicional de auto-aceitação é usada
universalmente para cada questão, é impressionante notarmos a EFT trazer
excelentes resultados como acontece em muitos casos!
Quando eu estava usando a EFT com os meus próprios clientes em psicoterapia (eu
sou uma psicóloga clínica) logo descobri que eu poderia obter resultados ainda
melhores se eu permitisse a pessoa a inserir sua própria afirmação positiva na
frase de EFT. Desta forma ela se torna perfeitamente adaptada ao problema que
estava sendo abordadao.
Por exemplo, no incidente mencionado acima, quando a mão da pessoa está
latejando, eu sugeriria a esta pessoa que utilizasse uma declaração de EFTcomo
esta: "Embora minha mão esteja latejando, eu escolho sentir minha mão
confortável e sem dor." Isso imediatamente faria sentido para a pessoa;
expressaria precisamente o que ela queria obter - a cessação da dor e da cura de
sua mão.
Foi experimentando com meus próprios clientes que o Metodo das Escolhas para EFT
nasceu. Nele, a pessoa que aplica o método identifica o resultado que realmente
gostaria de ter para o problema em questão e, em seguida, coloca este resultado
desejado em uma frase que começa com as palavras "eu escolho ..."
É importante notar que "eu escolho" não é utilizado em uma afirmação positiva
tradicional, onde se usa uma afirmação que é intencionalmente contrária à
realidade, como, por exemplo, quando uma pessoa que vive em um apartamento sujo
e sombrio diz para si: "Eu vivo em uma bela casa ensolarada". Esta declaração é
intencionalmente contrária ao fato. De acordo com as regras tradicionais de
afirmações positivas, isso resulta na pessoa programando subconscientemente a si
mesma para atrair a" bela e ensolarada" casa de seus sonhos. Demasiadas vezes,
porém, a afirmação positiva pode resultar em dúvida e ceticismo por parte da
pessoa que a repete, especialmente se for muito acentuado o contraste em em
relação ao seu atual estado de coisas.
Uma vez que a pessoa está dizendo que ela vive em uma bela casa ensolarada
quando, na realidade, obviamente, não é a verdade, a afirmação positiva
tradicional é suscetível de criar uma objeção interna. Um tipo de auto-afirmação
em nossa mente dizendo, "Ah, é? Eu sei que isso é um absurdo!", ou "Eu nunca vou
ter isso! ", Ou" Eu me sinto como um idiota dizendo isso. "
Estes sussurros de dúvidas são silenciavdos, no entanto, quando você coloca as
palavras "Eu escolho ..." no início de sua declaração. Por exemplo, se essa
mesma pessoa descrita acima disser: "Embora eu more em um apartamento sujo e
sombrio, eu escolho viver em uma casa adorável e ensolarada", isto é crível
imediatamente, porque qualquer um tem o direito de fazer uma" escolha". Isso não
contradiz a situação em que ela se encontra.
Este método de inserir "Escolhas" em EFT logo evoluiu para um protocolo definido
que eu percebi ser extremamente eficaz, não só para meus próprios clientes e
participantes de seminários, mas também para muitos outros. Eu então formalizei
o Método das Escolhas e comcei a treinar outras pessoas a usarem o método. Foi
quase que imediatamente recebido com entusiasmo na comunidade de EFT, e hoje
muitos milhares de pessoas estão usando o Metodo das Escolhas para EFT.
Especialmente psicoterapeutas, conselheiros e coaches para desempenho pessoal
estão utilizando o Método das Escolhas porque ele aponta com precisão para os
problemas de seus clientes.
Gary Craig, fundador da EFT, endossa fortemente este método. É claramente um
avanço importante para a EFT.
Tradução livre por Mizuji Kajii